jak się

nie mi chodzi o to, że jak się chcesz rozciągać to łącznie z treningami powinno to być 3x w tygodniu. Trochę to źle napisałem SORKI. Pozdro

witam jak sie zmienia haslo uzytkownika?

mono - 4-5 g rano na czczo, jabłczan - po treningu (dawka wg zalecen producenta), wpc - np. w ciagu 1 godziny po treningu dawka powiedzmy 35 g, carbo 40-50 g od razu po treningu. Oczywiscie wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz w ciagu dnia: tu dalem przyklad, ktory musisz dostosowac do siebie.

Skład całkiem OK, cena niezła.. Tylko ważne jest to jak sie przekłada skład na etykiecie na jakośc produktu, a ponieważ to nowy stuff opinii raczej nie ma.. Ale myślę, że można wytestować.. Jedna porcja dziennie dla normalnego faceta to za mało, przynajmniej w treningowe powinny być dwie.. pzdr.

W mojej prawej dloni,tkwia 4 druty Kirchsnera.Te zdjecia sa wiec dla mnie czyms zupelnie zwyczajnym,jak sie dorwe do skanera to wrzuce swoje RTG.

hasło karol_ek mnie rozwaliło Co to Silva robi jakąś krucjate czy jak sie to mówi hehehe Trocha takie "kozackie" zachowanie ze moze z kazdym wygrac i kazdego wyzywa na "solo" NIe wiem komu kibicować w tej albo w tych walkach hehe

pin - to czekamy na te foty wżuć najszybciej jak się da Pozdro

Heya! Hehehe, ale jak sie je robi ?

gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg co i ile - http://www.sfd.pl/temat246331/ kreatyna 5g rano, 5 g przed treningiem w nietreningowe 5g rano, 5g w porze treningu (lub tylko rano) dextro - bierz z kreatyną jako transporter jak sie skończy to dokup glukozę spożyczą bo to jest to samo a kilka razy tańsze pozdro.

ok więc chyba tak niebęde robił jak się nieda EDIT dzięki za sogacza Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-03-04 18:36:57

Witam Tribb dzieki za info o zmianie tematu. Wyniki: drązek-15 delfinki-27 brzuszki-38 pompki- 51 Suma-131 Pomimo 3 tygodniowej przerwy w treningu nie jest az tak zle jak sie obawialem. Co do biegania to 2x w tygodniu po 8 km + 15kg obciazenia Pozdrowiania z wrocka :)

duzo masy, malo klasy zart!!!!!!!!! ale jest dobrze, jak sie wyrzezbisz bedzie jeszcze lepiej sog

nO wŁAŚNIE nIEWIE, zABARDZO jAK sIE tO dOBIERA i oD CZEGO tO zALEŻY!!!

a w UFC są? tam jest raczje niższy poziom, ale jak się patrzy po zawodnikach ....

bez podswietlenia fatalna sprawa jak sie biega z mp3playerem xD biegi wieczorem odpadaja w zime

wiesz na dzień dzisiejszy klata 230 ale to nie problem wrzucić te 20 kg a co do reszty wyników to pamietaj że my walimy je w sprzęcie jak się troche orientujesz to będziesz wiedział o co chodzi :) czekiam na odp w sprawie tego estru hi teca

no jakies pojecie mam, wiem jak sie wyciska lezac np..ale chodzi mi o jakies inne cwiczenia na rozne partie, i tez o diete dobra...

nie odrobiłeś lekcji, pała wróć jak się czegos nauczysz (najlepiej z postów podwieszonych w odżywianiu i tu)

w w****u jak sie najadlem plackow owsianych w sumie cos okolo 1500kcal na snaidanie kurde chyba troche za duzo ale co tam jeszcze ta rabana szkola nic nie umie na dizsiaj i wdodatku w domu bede o 18:20 do tego trening ale co zrobic live is brutal narazie do wieczora

Słabo że tak daleko bo nie mam jak sie tam dostać a z miłą chęcią wziołbym udział.:((((